Workshops voor bedrijven

In het bedrijfsleven wordt er veel aandacht, inzet, en kennis vereist. Zowel van de werkgever als de werknemer. Om deze reden is het belangrijk dat er een juiste balans is op de werkvloer. Het zorgen van een balans tussen werk en privé is essentieel om het ziekteverzuim laag te houden in een bedrijf en natuurlijk ook voor de medewerker zelf. Simpel gezegd kun je dit zien als yin en yang. Niets staat stil, alles is in constante beweging en verandering, waarbij de ene kracht in de andere overgaat, net als de seizoenen van het jaar.

Burn-outs liggen op de loer

Steeds meer werkgevers staan open voor het aanbieden van yoga en adem workshops voor hun medewerkers. Dit is een mooie ontwikkeling – want als mens hebben we dit echt nodig. Ons brein maakt dagelijks overuren – we zitten tegenwoordig te veel en bewegen te weinig. Daarnaast willen we alle ballen in de lucht houden – zowel op het werk als privé. Hierdoor krijgen veel medewerkers stress gerelateerde klachten, met mogelijk uitval in een depressie of burn-out.

Workshop voeding beweging mindset

Over het belang van gezond eten, voldoende beweging en een positief denkpatroon. Tijdens de workshop wordt er uitleg gegeven over gezonde voeding op het werk, hoe beweging kan worden ingezet tijdens en tussen het werk door en makkelijk hanteerbare ontspanningsoefeningen.

Workshop Voeding Beweging Mindset

InCompany Training ca. 1½ uur
€ 75,- p.p incl. BTW

  • Theorie over vitale voeding. Uitleg wat dit precies inhoudt
  • Analyse en evaluatie van het huidige voedingspatroon van je medewerkers
  • De rol van ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes & hoe je deze optimaal benut
  • De voordelen van beweging en op welke manier toe te passen op de werkvloer
  • Uitleg over ademtraining & ontspanningsoefeningen
  • Nazorg

Workshop ademen op het werk

Hebben jouw werknemers geen energie, geen motivatie en stralen geen veerkracht uit? Met de workshop ademen op het werk help ik je medewerkers om weer balans te vinden om zowel mentaal als fysiek sterker te worden. Geheel laagdrempelig met ontspannen ademtechnieken. Neem contact op met Astrid

Resultaat

  • Jouw team is fitter en gezonder
  • Jouw team raakt beter betrokken met elkaar en in jouw bedrijf
  • Je verlaagt het ziekteverzuim onder de medewerkers
  • Een kortdurende investering  met direct meetbare voordelen voor het teamwelzijn

Workshop Ademen op werk

InCompany Training ca. 2 uur
€ 75,- p.p incl. BTW

 

  • Laagdrempelige kennismaking met de kracht van de adem
  • Analyse en inzicht in jouw adempatroon
  • Inzetten van praktische ademtechnieken
  • Muziek
  • Persoonlijke begeleiding
  • Nazorg

Workshop yoga & pilates

Met nuchtere en toegankelijke yoga/pilates & adem sessies op de werkvloer help ik teams aan meer energie, focus en ontspanning.

We starten met een langzame opbouw met rustige bewegingen op ontspannende muziek. Na de opbouw worden er verschillende yoga en pilates oefeningen ingezet om het lichaam sterker en soepeler te maken. De sessie/workshop wordt afgesloten met een mooie ademreis.

Duur workshop 1 a 1,5 uur € 150,- ( incl. BTW )