Beweging voor ouderen aan huis in Oss
Beweging voor ouderen aan huis in Oss. Voor ouderen zijn er veel mogelijkheden om thuis te bewegen. Beweging zorgt voor het behoud van zelfstandigheid, fysieke en mentale gezondheid, verbetert de balans en versterkt de spierkracht. Daarnaast verkleint het de kans op dementie en men blijft langer fit en vitaal.
Heeft u ondersteuning nodig bij beweging? Ik kom u graag training en advies geven. Neem contact op met Astrid
Soorten beweging
- Dagelijkse beweging: wandelen, fietsen, traplopen en tips bij huishoudelijke klusjes
- Specifieke oefeningen:
– Balans – onderhouden en trainen van lichamelijke balans (b.v. op 1 been staan)
– Kracht – verschillende spierversterkende oefeningen voor het lichaam
– Conditie – wandelen, fietsen, yoga/pilates/tai chi oefeningen
Tijd & Tarief
De training duurt 1 uur. Het uurtarief bedraagt € 50,- Reiskosten worden berekend vanaf meer dan 5 kilometer woon – werkafstand.