Voor pilates en yoga studio’s verzorg ik groepstrainingen Pilates en Body Balance. Deze groepstrainingen duren 1 uur.

Wat is Pilates

Joseph Pilates – Het gaat er niet om wat je doet, maar hoe je het doet.

De pilates methode is een uniek systeem van rek – en krachtoefeningen en is meer dan 80 jaar geleden door Joseph Pilates ontwikkeld. Van het beoefenen van Pilates krijg je sterke spieren, een betere houding, meer souplesse en een betere balans.

Pilates is niet zweverig, het is juist heel functioneel! Met Pilates leer je aan om je dieper gelegen spieren te activeren. Het is een ketentraining waarbij je hele lichaam wordt geprikkeld. Hierdoor worden overbelaste spieren ontlast en verwaarloosde spieren geactiveerd en versterkt. Pilates is in veel gevallen ook geschikt voor mensen met blessures en zwangere dames. Neem contact op met Astrid

Wat is Body Balance

Een motiverende mix van Yoga, Tai Chi en Pilates

Bij Body Balance  kun je genieten van bewegingen uit yoga, Tai Chi en Pilates. Het is je persoonlijke time-out van het dagelijks leven en zorgt voor een gezond lichaam en een gezonde geest.

Eenvoudig en veilig

Je doet eenvoudige en veilige Yoga bewegingen om je hele lichaam sterker en flexibeler te maken. Het controleren van je ademhaling is onderdeel van alle bewegingen en de instructeur geeft altijd opties voor beginnende deelnemers.